Listamos agora alguns dos principais benefícios que a prática “regular” de meditação pode trazer:

1. Traz profunda paz interior.

2. Proporciona maior sensação de bem-estar.

3. Melhora a atividade cerebral.

4. Eleva a espiritualidade.

5. Desenvolve a compaixão pelos outros.

6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.

7. Desenvolve uma maior compreensão emocional..

8. Aumenta o nível atual de consciência.

9. Relaxa profundamente o corpo e a mente..

10. Aumenta seu nível de inteligência.

11. Melhora seus níveis de energia.

12. Amplia a sua concentração.

13. Aumenta a sua motivação interna.

14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.

15. “Desperta” a sua mente.

16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.

17. aumenta sua felicidade externa e interna.

18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

19. Constrói novas conexões neurais no cérebro.

20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.

21. Diminui a dor crônica.

22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.

23. Cura traumas passados.

24. Melhora a sua memória.

25. Melhora a sua capacidade de visualizar.

26. Desenvolve uma maior empatia.

27. Conecta você com Deus ou a Fonte..

28. Desenvolve uma mente mais criativa.

29. Desenvolve o crescimento pessoal.

30. Contribui para criar mais paz na Terra.

31. Faz você passar mais tempo consigo mesmo.

32. Melhora os padrões de comportamento negativos.

33. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.

34. Melhora os relacionamentos e a vida social.

35. Faz você se sentir à vontade em qualquer ambiente.

36. É a técnica de relaxamento mais eficaz.

37. Reduz e supera a insônia.

38. Ajuda a largar o vício das drogas e do álcool.

39. Auxilia a abandonar um hábito viciante.

40. Melhora a vida sexual e a libido.

41. Diminui a pressão arterial..

42. Substitui sofrimento por compreensão.

43. Desenvolve um estado de desapego.

44. Auxilia na produção de neurotransmissores vitais.

45. Aumenta a produção de hormônios saudáveis.

46. Retarda a deterioração física e o processo de envelhecimento.

47. Ajuda a superar antigos e limitantes padrões.

48. Aumenta a produtividade no trabalho.

49. Limpa seus centros de energia.

50. Ajuda a conter a raiva (e outras emoções negativas).

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