A Melancia é Suculenta, doce e vibrante, este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a Melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecida por seu sabor e seu benefícios à saúde. A Melancia tem um valor nutricional incrível para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.
Valor Nutricional da Melancia
A Melancia é uma das melhores fontes de água, e a água representa cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia fornece apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a melancia é uma as melhores frutas para melhora e manutenção de uma boa saúde, desde você coma moderadamente, próximo de uma fatia. Vamos dar uma Olhada nos Benefícios da Melancia para Saúde…

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Os Benefícios Da Melancia

A Melancia Ajuda na Retenção do Nível da Água: A Melancia é uma excelente fonte de água. O Consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas. Além disso, A Melancia é Rica em sais de re-hidratação, eletrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo. Para muitos atletas esta é a razão de muitos optarem por consumir Sucos de Melancia para manter-se fresco e hidratado.
A Melancia é uma Excelente Fonte de Licopeno: O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficaz em conter os câncer de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez pode combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.
A Melancia Previne Problemas Renais: A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.
Os Benefícios Da Melancia para Pressão Arterial: A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. A Formação de placas nas artérias são impedidas e os carotenóides ajudam na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.
Os Benefícios Da Melancia para Coração: A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.
Benefícios Da Melancia para Pele: A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

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